Vigtigt før hver træning
Før træning skal du:
Have spist inden træningen, så du ikke er sulten, når du starter træning
Medbringe en drikkedunk med vand og tag den med ind i hallen til træning, så du ikke skal ud og hente vand midt i træningen
Opvarmning
Møde min. 15 minutter før træningen starter op, så du kan nå at have varmet op og have skøjter på inden timen går i gang. Hvis du starter med opvarmning, som den første træning, skal du ikke varme op inden, men blot have løbesko på.
Blive i omklædningsrummene uden skøjter på, hvis du kommer i hallen før 15 minutter før træning, hjulene på skøjterne har ikke godt af at køre på gulvet i gangene og omklædningsrummene!
Du skal have de rigtige hjul på inden træningen begynder, hvis du hare flere sæt hjul. Hvis du skal have en større størrelse skøjte, skal du ordne det uden for træningstiden. Til tørtræning skal du have løbesko eller træningssko på.
Melde afbud hvis du er forhindret i at komme til træningen.
Træningstider |
||
Dag/Tid |
Hold: |
Trænere: |
Mandag forår/efterår: |
||
|
16.00 – 17.00 |
Programtræning |
Louise B |
|
17.00 – 21.00 |
Tørtræning, Skating skills og solo hold 1 |
Louise B |
Mandag vinter: |
||
|
18.00-19.00 |
Tørtræning hold 1 |
Louise B |
|
19.00-21.00 |
Solo hold 1 |
Louise B |
Onsdag: |
||
|
16:00-16:30 |
Programtræning |
Louise H |
|
16:30-17:15 |
Solo hold 6 |
Louise H, Agnes, Ella, Chili |
|
16:30-17:15 |
Tørtræning hold 4 (i aula C) |
Vibe, Sara, Nanna N, |
|
17:15-18:00 |
Solo hold 4 |
Vibe, Sara, Nanna N. |
|
17:30-18:00 |
Opvarmning hold 3 |
Louise H |
|
18:00-18:30 |
Smidighed hold 4 |
Vibe, Sara, Nanna N. |
|
18:00-18:45 |
Solo hold 3 |
Louise H |
|
18:15-18:45 |
Opv. hold 1 |
Louise B |
|
18:45-19:30 |
Fysisk træning hold 3 |
Louise H |
|
18:45-20:00 |
Hold 1 solo |
Louise B |
|
19:00-20:00 |
Tørtræning hold 2 |
Louise H |
|
20:00-21:00 |
Solo hold 2 |
Louise B |
|
20:00-21:00 |
Styrke hold 1 |
Louise B/ Louise H |
Torsdag for-/efterår: |
||
|
16.00-17.00 |
Programtræning |
Louise B |
|
17.00-18.00 |
Solo hold 1 |
Louise B |
|
18.00-19.00 |
Skating skills |
Nanna A. |
|
19.00-19:30 |
Smidighedstræning hold 1 |
Nanna A. |
|
19:30-20:00 |
Løbetræning |
Henriette |
Fredag forår/efterår: |
||
|
16:00-17:00 |
Tørtræning hold 3 |
Louise H |
|
16:00-17:00 |
Solo hold 2 |
Vibe |
|
17:00-18:00 |
Solo hold 3 |
Louise H |
|
17:00-18:00 |
Fysisk træning hold 2 |
Vibe |
Fredag vinter: |
||
|
16:00-16:40 |
Tørtræning hold 3 |
Louise H |
|
16:00-16:40 |
Solo hold 1 |
Nanna A. |
|
16:00-16:40 |
Løb hold 2 |
Henriette |
|
16:40-17:20 |
Solo hold 3 |
Louise H |
|
16:40-17:20 |
Smidighed hold 1+2 |
Nanna A. |
|
17:20-18:00 |
Smidighed hold 3 |
Louise H |
|
17:20-18:00 |
Solo hold 2 |
Nanna A. |
|
17:20-18:00 |
Løb hold 1 |
Henriette |
Søndag: |
||
|
09:00-11:15 |
Tørtræning og solo hold 1 |
Louise B, Asta H, Josefine |
|
10:00-11:00 |
Tørtræning hold 2 |
Nanna A. |
|
11:15-11:30 |
Opv. Hold 3 |
Asta H., Josephine |
|
11:30-12:00 |
Dans hold 3 |
Danseunderviser |
|
11:15-12:15 |
Solo hold 2 |
Louise B, Nanna A. |
|
11:30-12:15 |
Styrke hold 1 |
Asta H.,, Josephine |
|
12:15-13:00 |
Dans hold 1+2 |
Danseunderviser |
|
13:15-14:00 |
Skating school/ smidighed hold 1+2+3 |
Louise H,, Mikala |
|
14:00-14:30 |
Show duo + 4 gruppe hold 1+2+3 |
Louise H,, Mikala |
|
14:30-15:00 |
Show gruppe (Charleston) |
Louise H,, Mikala |
|
14:15-15:00 |
Tørtræning hold 4 |
Vibe, Sara, Nanna N. |
|
15:00-16:00 |
Solo hold 4 |
Vibe, Sarah, Nanna N. |